Insomnia,Penyakit Malam yang Bermuara Pada Derita

Dewasa ini,sulit tidur telah menjadi derita yang ditanggung oleh sebagian besar orang di dunia termasuk di Indonesia.Sulit tidur malam yang secara ilmiah dinamakan Insomnia ini disebabkan oleh berbagai faktor serta mengakibatkan berbagai dampak yang buruk bagi kesehatan,baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Acap kali insomnia ini melanda ketika tubuh dan pikiran kita membutuhkan waktu untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas yang melelahkan selama sehari penuh.
Beberapa Faktor yang menyebabkan insomnia semakin berkelanjutan dan sulit untuk dihilangkan adalah :

1. Masalah psikologis.
   Stres memiliki sumbangsih cukup besar terhadap terjadinya penyakit susah tidur ini terhadap seseorang,stres yang terjadi bisa dikarenakan problematika hidup yang semakin hari semakin rumit dan stres juga bisa terjadi akibat situasi dan kondisi yang terjadi sepanjang hari ketika beraktivitas.Stres yang timbul menciptakan rasa cemas dan gelisah yang memicu sulitnya mata terpejam dan membuat otak untuk tetap bekerja.
2. Masalah kesehatan fisik
   Kesehatan fisik seperti sesak napas atau perasaan mual ditengah malam juga dapat menyebabkan orang susah tidur,penyakit yang biasa menyerang seseorang pada malam hari itu semakin membuatnya kesulitan tidur karena pernafasan yang tidak baik.
3. Kebiasaan buruk
   Kebiasaan buruk seperti minum kopi dengan kadar kafein yang cukup tinggi semakin menyulitkan bagi seeorang untuk memejamkan matanya dimalam hari.Selain itu,kebiasaan buruk yang terjadi juga adalah kebiasaan pada alat alat elektronika seperti televisi maupun terhadap gadget dengan koneksi internet yang masih berjalan
4. Deadliners
   Menjadi deadliner ternyata juga berkontribusi menciptakan penyakit insomnia yang tumbuh pada diri seseorang.Kebiasaan deadliner seperti menunda nunda buat tugas dan menyelesaikannya pada beberapa saat akan dikumpulkan menyebabkan seseorang begadang dan apabila hal ini terjadi secara berkelanjutan akan menjadi kebiasaan buruk dan sulit mengembalikannya pada kebiasaan semula untuk tidur tepat waktu.
   
   Itulah beberapa faktor yang menyebabkan insomnia bersarang pada tubuh kita,apa saja dampak dari insomnia ini? dan bagaimana cara untuk menghentikannya?.
   Untuk dampak,solusi ataupun kiat kiat yang dapat dilakukan agar kita sembuh dari penyakit ini akan saya tulis besok,Malam :)